如果你是一名员工，你一定体验过午饭后小憩的乐趣，在办公桌后短暂的睡眠，却有一种难以形容的愉悦。尽管有时雇主对员工想要午睡的奇怪愿望感到不满，但不可否认的是，在工作场所休息可以提高生产力。
多年前，美国布里斯托尔亚德金属公司的创始人克雷格·亚德（Craig Yarde）注意到，每天轮班三班的员工在工作时会打瞌睡。因此，当他在 1995 年建造新的工作场所时，他分配了一个午间卧室，配有舒适的家具，供工作时放松身心。
如何积极看待职场中的休息与休息？
许多雇主更喜欢长时间工作的员工，有时对每天在工作中休息的员工持负面看法。另一方面，一些员工的负罪感使他们在工作环境中得不到休息，仍然有这样的旧观念：如果你不离开工作，不去度假，你就会更成功，你就会得到晋升。给许多工作环境蒙上了阴影。
“人们认为我们完全疯了，”亚德说。甚至我的一些同事也说：“你在做什么是显而易见的。”十五年后，Yarde Metals 拥有约 700 名员工，年收入达 5 亿美元，并在海滩周围设有躺椅。
有大量统计证据表明
轮班期间在工作场所定期 数据库商店 休息对雇员和雇主都有好处。研究表明，超过 50% 在工作时间定期休息的员工表现出效率提高了 33% 以上。
中断工作并休息可以帮助我们不厌倦工作。因此，我们在工作中不会失去注意力。人类大脑本质上并不是为了人类现在所需要的长时间集中注意力而设计的。我们的大脑总是保持警惕，以识别正在发生的许多变化并确保我们的生存，而长时间专注于一个问题并不是我们能够处理好的事情。
但好消息是，解决注意力不集中的问题很简单。我们所需要的只是在工作中稍微休息一下，以恢复到理想状态。伊利诺伊大学心理学教授 Aliardo Yarras 解释道：
工作场所休息的方法
如果您准备在工作中休息一下，但您不知道如何准确地协调这个问题与您的工作日程，那么我们将审查您可以考虑的方法。
重要的问题是雇主和雇员都认为，在工作中休息和在工作中短时间睡觉不仅是不合适的，而且是不恰当的。它还将提高生产力。
番茄工作法
基于此技术，您连续工作 25 分钟，然后休息 5 分钟。另外，完成 4 个番茄钟后，您可以有 20-30 分钟的长时间休息。
注意在这个技巧的时间间隔内不要做任何其他事情，并坚持下去。推迟查看消息、电子邮件、在线购物网站和社交网络，直到休息时间。
90分钟工作时间
长期以来，90分钟的工作 有效的销售机会管理：优化流程和支持工具 时间一直是许多人提高生产力的最爱；因为这个方法是符合我们身体的自然节律的。在这种方法中，每工作90分钟后就应该休息20分钟。
如果您的工作无法将一天划分为不同的时间段，请使用更简单但仍然有效的解决方案。工作日期间休息两次，每次 15 分钟。一个在早上工作时间，另一个在中午工作时间（例如下午3点），此时生产力达到最低水平。
休息时间就休息吧
您是否知道很大比例的员工 cn 号码 在工作时在办公桌上吃午餐？如果你坐在这些员工的脚下，超过一半的人肯定会告诉你，他们连10分钟休息的时间都没有，这个问题肯定会降低生产力。
白天，应给予员工至少半小时的充分休息时间。吃午餐时，不要用另一只手接电话、写电子邮件或做任何其他事情。另外，请记住，如果您的员工得到足够的食物并得到充分的身心休息，他们在下午的工作效率将会更高。
